تدريبات لتنمية التوازن الحركي للأطفال

Date

2021/4/12

Profile pic

عمان - الأردن

أخصائية علاج طبيعي

التوازن هو القدرة على الحفاظ والتحكم بوضع معين للجسم أثناء أداء مهمة معينة بأقل تأثير على وضعية الجسم دون سقوط، والتوازن عنصر مهم في نمو الطفل ويعتمد بشكل كبير على الجهاز الدهليزي، ويجب أن يتعلم الأطفال التوازن قبل أن يتمكنوا من التقدم إلى مستوى أعلى من المهارات الحركية مثل: صعود الدرج أو القفز أو الركض.

التوازن نوعان:

  • توازن ثابت:  وتعني القدرة على التوازن في وضع ثابت بمجرد وقوف الطفل في مكانه أو على قدم واحدة أو قدمين.
  • التوازن الديناميكي: وتعني القدرة على الحفاظ على التوازن أثناء الإنخراط بنشاط حركي، مثل: الركض أو ركوب الدراجة.

 

إن كنت تبحث عن أنشطة لتعزيز توازن طفلك... تقدم لكم أخصائية العلاج الطبيعي - تمارا بعض الأنشطة لتحقيق توازن أفضل بأبسط الأدوات في البيت من خلال سلسلة من الفيديوهات.

تمارين التوازن للأطفال من عمر 2-6 سنوات باستخدام:

1-الأكواب البلاستيكية وتتضمن:

  • التخطي فوق الأكواب من خلال عمل صفين أو ثلاثة صفوف مع ترك مسافة 30سم بينهم.
  • تتبع الخط وقد يكون مستقيمًا أو متعرجًا.
  • ركل الأكواب. 
  • ركل الكرة من فوق قاعدة الكوب.
  • المشي على أصابع اليدين.
  • الوقوف على أصابع القديمين.

يمكن القيام بهذه الأنشطة مع الأطفال الأكبر عمرًا مع زيادة التحدي فيها.. التوضيح بالفيديو أدناه:

 

2- تمارين التوازن للأطفال باستخدام  صناديق الورق المقوى وتتضمن:

  • التخطي فوق الصندوق على أن يكون مناسب مع طول طفلك.
  • التخطي من صندوق لآخر.
  • التقاط وترتيب أكياس الفول أو أي ألعاب مشابهة.
  • الركل.
  • إطعام الباندا أو أي حيوان مفضل لطفلك من خلال جعله يتخيل ذلك.

يمكن القيام بهذه الأنشطة مع الأطفال الأكبر عمرًا مع زيادة التحدي فيها.. التوضيح بالفيديو أدناه:

 

3- تمارين التوازن للأطفال  باستخدام هولا هوب:

  • التخطي مع ترك مسافة 10سم بين حلقات الهولا هوب بعد إتقان الطفل لها يمكن زيادة المسافة لزيادة الصعوبة في التحدي.
  • المشي بتتبع الخط قد يكون الخط مائلًا أو مستقيمًا.
  • التخطي داخل ثم خارج الحلقة مع إمكانية استخدام وسائل أكبر حجمًا لزيادة صعوبة المرحلة.
  • المشي بين خطين متوازيين مع ترك مسافة 20سم بينهم ويمكن تقليل المسافة لزيادة التحدي.
  • ركل الحيوانت كدمى بعد ربطها بخيوط بالحلقة وعند ركل الحيوان يمكن الطلب من الطفل ذكر اسم ذلك الحيوان.
  •  إطعام السمك في الحلقة من خلال الطلب من الطفل تخيله لها بأنه يطعمها وهي في البحيرة.

يمكن القيام بهذه الأنشطة مع الأطفال الأكبر عمرًا مع زيادة التحدي فيها.. التوضيح بالفيديو أدناه:

Date

2021/4/12

Profile pic

عمان - الأردن

أعمل بمجال الأطفال منذ عام ٢٠١٣، حصلت على درجة البكالوريوس في العلاج الطبيعي من الجامعة الأردنية (University of Jordan)  وعلى درجة الماجستير في مجال تمارين و صحة الأطفال من جامعة إكزتر (University of Exeter) عن طريق منحة التشيفنينج البريطانية. ساهمت بتدريب الآباء لتطوير المهارات الحركية لأطفالهم من خلال التدريبات المباشرة، نشر مقالات، و نشر فيديوهات على وسائل التواصل الاجتماعي. نشرت كتاباً الكترونياً يحتوي على أنشطة حركية لتوجيه الآباء بالقيام بالمهارات "How to be Active: from birth to three years"الحركية اللازمة من الولادة حتى الثالثة من العُمر. عنوان الكتاب هو

 

 

اترك تعليقاً